圖源：AI生成

您知道嗎，我們的身體上自帶“排水開關”，教您內(nèi)調(diào)外養(yǎng)讓“廢水”排出去，身體更輕松~

被濕邪“纏上”后

身體有這些特征

如不慎被濕邪“纏上”，常見臨床表現(xiàn)為頭部或肢體困重、脘腹?jié)M悶、乏力倦怠、納少便溏、脈濡緩和苔膩等。另外，濕邪侵襲人體還易夾雜風、寒、熱等邪氣，可轉化為風濕、寒濕、濕熱等證，纏綿難愈。除此之外，濕邪還會誘發(fā)關節(jié)不適，導致氣血不通，引發(fā)疼痛。

內(nèi)調(diào)外養(yǎng)防濕邪

開春疾病不來擾

· 泡腳+穴位按摩

寒濕就像水一樣，容易積在“低處”。可用溫陽通絡的艾草、生姜等泡腳，配合按摩涌泉穴，可以激發(fā)腎精、滋養(yǎng)心神、逼出濕氣。

· 飲食注意

對于痰濕體質(zhì)人群，多有身體沉重、精神不振、易肥胖、舌苔厚膩等癥狀，需“清濕”，在祛濕化痰的同時兼顧健脾，可常喝茯苓陳皮茶、冬瓜薏米湯，飲食上忌甜膩、油膩食物。

來源丨養(yǎng)生中國綜合中國中醫(yī)藥報、封面圖由AI生成