節后綜合征指的是人們由假期的放松狀態突然進入工作的緊張狀態時生理和心理的平衡被打破進而產生的一系列問題。

 

生理上：疲憊、頭暈、惡心、食欲不振、腹瀉等癥狀。

心理上：精神不振、失眠、心煩、焦慮等癥狀。

失眠多夢、腸胃紊亂、食欲不振、頸肩酸痛、疲勞煩躁、上班焦慮等……

5個方法助你“滿血復活”——

早睡早起，睡前減少電子產品使用；

清淡飲食，少食油膩；

在工作中多設置休息時間，多走動；

適度運動，如散步、慢跑等；

積極進行自我心理調適。

轉發此文，和同事一起重燃工作中的意義感，新的一年實現真正的“元氣滿滿”！

來源：人民網科普綜合新華社、人民日報等